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PRATIQUES SUR TAPIS
PILATES
Une méthode qui allie force et douceur, accessible à tous.
Le Pilates cible les muscles profonds – abdominaux, dos, plancher pelvien – pour un renforcement global et durable. Chaque mouvement est précis, chaque respiration consciente. Ce n’est pas seulement un entraînement physique : c’est une pratique qui équilibre le corps et apaise l’esprit. Les promesses du Pilates : - Un ventre tonique et un centre solide - Une posture redressée et alignée - Moins de tensions, plus d’aisance dans le quotidien - Un mental plus calme, un souffle plus fluide - Une meilleure conscience corporelle - Un corps fort et équilibré, en prévention des douleurs chroniques
FITNESS BALLET
PBT® – Progressing Ballet Technique
Un travail complet qui associe élégance, renforcement et musicalité.
Une pratique inspirée des fondamentaux de la danse classique, accessible à tous les niveaux. Le Fitness Ballet mêle travail à la barre, au sol et debout pour renforcer et tonifier l’ensemble du corps, tout en développant posture, coordination et mobilité. Formée au Progressing Ballet Technique (PBT), nous intégrons des principes issus de la préparation physique des danseurs afin de travailler la force, le placement et la conscience corporelle de manière progressive et précise. À la barre, le travail se concentre sur la posture, l’équilibre et le renforcement des jambes et des fessiers. Au sol, les exercices sollicitent la sangle abdominale, la tonicité profonde et la souplesse. Debout, les enchaînements mêlent coordination, cardio doux, travail postural et mouvements inspirés du ballet. Ce n’est pas seulement un cours de renforcement : c’est une pratique qui associe précision du geste, musicalité et plaisir du mouvement, dans une ambiance motivante et harmonieuse.