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PRATIQUES SUR TAPIS
PILATES
Une méthode qui allie force et douceur, accessible à tous.
Le Pilates cible les muscles profonds – abdominaux, dos, plancher pelvien – pour un renforcement global et durable. Chaque mouvement est précis, chaque respiration consciente. Ce n’est pas seulement un entraînement physique : c’est une pratique qui équilibre le corps et apaise l’esprit. Les promesses du Pilates : - Un ventre tonique et un centre solide - Une posture redressée et alignée - Moins de tensions, plus d’aisance dans le quotidien - Un mental plus calme, un souffle plus fluide - Une meilleure conscience corporelle - Un corps fort et équilibré, en prévention des douleurs chroniques
BARRE AU SOL
Un travail en profondeur qui associe exigence, fluidité et précision.
Une pratique inspirée de l’entraînement des danseurs classiques, accessible à tous. La barre au sol se déroule entièrement au sol… et sans barre ! Libéré de la gravité, le corps trouve un meilleur alignement, développe sa souplesse et renforce sa tonicité. Chaque mouvement est conscient, coordonné avec la respiration et accompagné par une musicalité choisie avec soin. Ce n’est pas seulement une préparation physique : c’est une pratique artistique et sensorielle qui apaise, corrige et fait progresser chacun à son rythme. Les promesses de la barre au sol : - Une meilleure posture et un alignement raffiné - Plus de souplesse et de fluidité dans le corps - Un renforcement musculaire en douceur et en profondeur - Moins de tensions et de raideurs, un corps plus libre - Une respiration coordonnée au mouvement - Un bien-être global, physique et mental